La cuestión de qué tipo de alcohol pueden beber las niñas cuando hacen dieta preocupa a muchos. Esto no es sorprendente, porque en la mayoría de los casos, en un momento en el que hay un deseo irresistible de perder un par de kilogramos, la próxima celebración es adecuada según el calendario, que definitivamente no prescindirá del alcohol. Pero, ¿qué puede beber mientras pierde peso y a qué debe renunciar? ¿Y qué hacer si se decide utilizar la técnica de Ducan y desea obtener menos 5-10 kg, incluso si el peso es de unos 60 kg?
Para responder a esta pregunta, inicialmente debe comprender el contenido calórico del alcohol y comprender cuál de las opciones de bebidas alcohólicas tendrá menos "peso" al perder peso.
Alcohol en la dieta diurna
Antes de pensar en beber un vaso extra (vino o cerveza), conviene saber cuántas calorías tiene el alcohol. Su versión pura suele contener unas 7 kilocalorías por ml. Esto sugiere que la sustancia es extremadamente alta en calorías, e incluso una pequeña dosis puede cubrir fácilmente la ingesta diaria de alimentos, que, al perder peso, suele ser de 1500 kcal. Al mismo tiempo, la idea de que el alcohol a menudo amortigua la sensación de hambre interfiere, pero esta suposición es fundamentalmente errónea. Y el menos en kilogramos no se notará.
Por lo general, mientras toma bebidas alcohólicas, el cuerpo apaga el "interruptor de palanca", que se encarga de controlar lo que se bebe. Por lo que la cantidad de comida que se consume durante la noche puede aumentar significativamente. Por supuesto, esto no tendrá un efecto positivo en la figura durante la pérdida de peso. Por lo tanto, antes de comenzar un festín, debe pensar claramente o calcular la cantidad máxima probable de calorías consumidas debido al consumo de alcohol. Esto afectará incluso a aquellos que tienen 60 años, pero su apariencia juega un papel importante para ellos.
Es importante considerar la cantidad de calorías en las bebidas alcohólicas al hacer dieta.
¿Qué bebidas puedes beber?
Si sigue las reglas, debe determinar qué tipo de alcohol se puede consumir en una pequeña cantidad para las personas que desean ver un "menos" en su peso, incluso si sus parámetros son 90-60-90.
Elegir vino
En la mayoría de los casos, las niñas prefieren:
- champán seco o semiseco;
- vino seco ligero;
- cerveza light y light.
Esta elección se explica de forma muy sencilla. La bebida espumosa llamada champán se puede dividir en varios subtipos. La división ocurrirá debido a la cantidad de azúcar que contendrá. Este indicador es el principal para quienes decidieron perder peso. En la mayoría de los casos, es necesario inclinarse hacia el consumo de brut natural. La diferencia con otras opciones es que prácticamente no contiene azúcar, a diferencia de la opción dulce o semidulce. En un brut, suele ser de unas 50 kcal, al mismo tiempo, el champán dulce por 100 ml contendrá 90 kcal.
Si eliges el vino, la mejor opción es el vino seco y un rechazo total a los postres. A modo de comparación, 100 ml de vino seco contienen aproximadamente 65 kcal. Al mismo tiempo, el vino de postre por el mismo volumen tendrá 75 kcal. La mayoría de las veces lo consumen personas que están a dieta, porque un número considerable de médicos recomiendan que se trate de vinos tintos. Ayudan perfectamente a combatir el envejecimiento cutáneo, además, son una buena prevención de enfermedades cardíacas y vasculares, incluso para mayores de 60 años.
Pero, ¿qué pasa con los amantes de la cerveza?
En comparación con otros productos alcohólicos, no hay tantas calorías por 100 ml de cerveza, aproximadamente 29 (bebida ligera, con un 2% de contenido de alcohol).
Pero el principal problema radica en el hecho de que la cerveza no se bebe en 150-200 ml. Si un grupo de amigos va a charlar por la noche, entonces, por regla general, desaparecen cantidades bastante grandes de espuma. Su consumo debe minimizarse, porque una gran cantidad de alcohol consumido puede eliminar rápidamente el calcio y el magnesio del cuerpo. Y ver el tan esperado menos en los volúmenes no funcionará.
Los bocadillos salados en forma de nueces, galletas saladas y papas fritas deben desecharse, ya que un aumento en la cantidad de sal en el cuerpo interferirá con la eliminación de líquidos.
¿Vodka o algo más fuerte?
Cabe señalar que el vodka no es una bebida que deba beberse durante una dieta. El problema es que 100 gramos contienen aproximadamente 250-270 kcal. Dado que muchas niñas y mujeres prefieren los cócteles, el contenido calórico de la bebida aumentará debido al contenido de azúcar en los licores. Por lo tanto, simplemente puede olvidarse de un concepto como una figura.
Consejos para los que están a dieta
Sin embargo, si se decidió reducir su peso, antes de la fiesta que va a tener, debe tener en cuenta varios consejos importantes. Esto ayudará a cumplir con el régimen aproximado y no dañará su cuerpo.
- Si quieres pedir un cóctel, lo mejor es pedir una Diet Coke en su composición. Esto ayudará a reducir la cantidad de calorías que ingresan al cuerpo. Aquí, y la cerveza será tabú.
- Si toma una cierta cantidad de comida antes de cambiar al alcohol, será mucho más fácil controlar la cantidad que bebe.
- Si se decidió pedir un cóctel, debe tenerse en cuenta que reemplazará por completo el próximo postre, ya que será bastante alto en calorías. Debe elegirse como un sustituto de los dulces, no como un suplemento.
- Ven al evento con tu auto. Será una gran opción para evitar la dosis de alcohol propuesta y ayudará a mantener tu figura.
- La opción más difícil es usar su fuerza de voluntad y dejar de beber alcohol por completo en cualquier día festivo. En casos extremos, puede reemplazar un vaso de agua con alcohol o jugo; con menos frecuencia, la cerveza sin alcohol es adecuada. Hacia el final de la noche, a los invitados no les importará lo que bebas, y podrás aguantar más de lo planeado originalmente. Esto se aplica tanto a los que tienen 20 años como a los que tienen más de 60.
¿Qué hacer si tienes que beber alcohol con la dieta Ducan?
Este momento también preocupa a muchos, porque la técnica de Ducan es bastante conocida. ¿Qué vale la pena recordar al seguir esta dieta? En cualquier caso, hasta la tercera fase, cualquier alcohol está completamente prohibido. Solo durante la consolidación se permite beber 1-2 vasos de vino, porque no está a 60 grados. En este caso, con la dieta Ducan, cualquier bebida alcohólica no se considera un nutriente, sino una fuerte toxina que, debido a su descomposición, se convertirá en energía adicional. Por supuesto, el cuerpo absorbe el alcohol tan rápidamente que casi instantáneamente se convierte en grasas, y es simplemente imposible utilizar las calorías consumidas. Esta pregunta también se aplicará a la cerveza sin alcohol, también estará prohibida durante la técnica Ducan.
La única excepción será el alcohol, que se agrega a los platos preparados. Aquí puede usar vino hasta 3 cucharadas mientras cocina. A altas temperaturas, todos los alcoholes se evaporarán, la regla principal es cocinar el plato sin taparlo. Así es como debe seguir la dieta Ducan para que el peso negativo esté en su cara.
El hecho de que pueda beber alcohol dependerá en gran medida de la dieta que esté siguiendo. Si lo prescribe un médico y es simplemente necesario para el cuerpo, el médico le indicará si es posible tomar bebidas alcohólicas. Si usted mismo decidió adherirse a una nutrición adecuada, debe encontrar la información más completa sobre el alcohol que toma, esto también se aplicará al método de Ducan. Pero si hay un deseo claro de perder peso, entonces es necesario llevar a cabo un rechazo casi completo de las bebidas alcohólicas, no solo durante la dieta, sino también en la vida cotidiana. Por supuesto, una copa de vino una vez a la semana no empeorará la situación, pero de lo contrario, es aconsejable evitar las bebidas alcohólicas y simplemente no beber, entonces se proporcionará el menos deseado.